Выяснилось, что происходит с мозгом человека после одного часа в лесу

 

В ходе нового исследования ученые изучили влияние прогулок на природе на миндалевидное тело. Это небольшая структура в центре мозга, которая участвует в обработке стресса, эмоциональном обучении и реакции «бей или беги».

Предыдущие исследования показали, что миндалевидное тело слабее активируется во время стресса у сельских жителей по сравнению с горожанами. Однако это не значит, что сама жизнь в сельской местности вызывает этот эффект. Возможно, все наоборот, и люди, у которых есть эта черта от природы, с большей вероятностью будут жить в деревне.

Чтобы изучить этот вопрос, сотрудники Института развития человека им. Макса Планка провели исследование, используя функциональную магнитно-резонансной томографию (фМРТ). Напомним, фМРТ позволяет определить активацию определенной области головного мозга во время нормального его функционирования под влиянием различных физических факторов (например, движение тела) и при различных патологических состояниях.

Задействовав 63 здоровых взрослых добровольца, исследователи попросили испытуемых заполнить анкеты, выполнить задание на рабочую память и пройти фМРТ-сканирование, отвечая на вопросы, которых разработали, чтобы вызвать социальный стресс. Участникам сказали, что эксперимент включает МРТ и прогулку, но они не знали цели исследования.

Блок-схема процедуры исследования.

Затем испытуемым случайным образом поручили совершить часовую прогулку либо в городских условиях (оживленный торговый район Берлина), либо в природных условиях (берлинский лес Грюневальд площадью 3 000 гектаров).

Исследователи попросили испытуемых пройти по определенному маршруту в любом месте, не сбиваясь с курса и не используя по пути мобильные телефоны. После прогулки каждый участник прошел еще одно сканирование фМРТ и дополнительное задание, вызывающее стресс, и заполнили еще одну анкету.

Cканирование фМРТ показало снижение активности миндалевидного тела после прогулки в лесу. Это подтверждает теорию о том, что природа вызывает положительные эффекты в областях мозга, связанных со стрессом. И, судя по всему, это может произойти всего за 60 минут.

а. Данные GPS двух участников во время прогулки в природной среде (Берлин, Грюнвальд) и в городской среде (Берлин, Шлоссштрассе), отображаемые на карте OpenStreetMap.
b. Фотография прогулки на природе. 
с. Фотография прогулки в городской среде.

Участники, которые прогулялись по лесу, также сообщили о восстановлении внимания и удовольствии от самой прогулки, в отличии от тех, кто совершал прогулки по городу. Это согласуется с результатами сканирования фМРТ, а также с предыдущими исследованиями.